BOB半岛第二期“武学大师”锻造营系列课程之 《 跆拳舞+品势研修班教学，短时间内让你有大的提升，同时学习编排演出跆拳舞作品，每天学习一个编舞作品，提供更高水平的学习条件，

　　跆拳道舞是一个新兴的跆拳道健身项目。是在跆拳道品势与音乐融合后演变而来的，这种与品势相结合的音乐被称为跆拳道音乐，当然也可以用其他流行音乐与跆拳道舞相映衬。

　　跆拳道舞之所以风靡全球，不仅仅因为服装不受约束，还在于不同年龄段、不同体型的练习者可以根据不同的音乐跳不同的舞，以达到健身的目的。少年和幼儿的音乐都比较舒缓，节奏比较缓和，动作比较简单；青年和成年以后因为体能比较充沛，动作幅度、动作链接的难度会逐步增加；到了老年人，难度又会趋于简单，音乐节奏趋于缓和。

　　本次活动课程是让受训者系统的认识到跆拳道品势训练与跆拳舞训练紧密相结合的一套系列课程，其目的是帮助道馆丰富多元化教学体系，并深入地了解跆拳道品势的规范标准与跆拳舞结合的训练要点，从而帮助更多的馆长教练掌握学习跆拳舞教育教学的课程方法，并运用到教学当中。

　　跆拳舞既然融入了品势动作+音乐+舞蹈的成分，那么，对练习者的协调性当然会有一定的促进作用，再加上跆拳道本身就是一个集柔韧和力量、速度为一体的运动，长期坚持跆拳舞的练习者，身体的协调性和灵活性都会有明显提高，而且对竞技跆拳道爱好者来说能帮助其把步法变得灵活而巧妙。

　　出于培养兴趣和树立自信心考虑，欲学习跆拳道舞的练习者先练习品势，先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟练，否则很容易被自己凌乱的步法、缓慢的动作摧毁自信。除非，你只是抱着好奇的欣赏态度，那么，没有问题，你可以随意跟着音乐舞动，但是有一点必须提醒你，因为是跆拳道的内容之一，因此必须遵循跆拳道的所有规则，最起码的“以礼始、以礼终”是根本。

　　为了进一步打造和提高跆拳舞的市场和技术教学体系，提升道馆的教学特色。从实际出发，把跆拳道品势作为本次培训的核心教学内容，并制定本期跆拳舞系列课程教学实施方案。

　　跆拳舞能是一门规范性、理论性、实践性较强的课程。教学中按照少儿专业培养目标的要求，突出“三基”内容的教学，使学生对教学内容全面掌握。融会贯通，达到培养目标所规定的要求。

　　在跆拳舞教学的各项内容、各个环节中，创设艺术化的教学氛围，师生共同感受美、表现美、创造美，从而丰富人的情感世界BOB半岛综合体育，培育高尚的情操和完美的人格。

　　兴趣是学生学习的动力，它的产生与保持，取决于是否能从动作中获得每的享受和身心愉悦，根据学生学习跆拳舞的认知规律，增强跆拳舞动作的贴切性与情绪性。

　　跆拳舞蕴涵了很深的跆拳道文化内涵，具有相应的文化价值。跆拳舞以跆拳道精神文化为主干，注重跆拳舞教学内容的人文性与时代感性，形成多元文化，达到传承民族文化，拓宽艺术视野的目的。

　　实践是培养跆拳道能力的基础。教学中激励学生主动地参加集体性、多样性、探索性的实践活动，并在活动中充分发挥潜能，获取新的知识。

　　古人云， 鱼与熊掌，不可得兼。又想学，又想不麻烦，理想与现实总是有着差距，这种差距，就需要我们自己通过付出来拉近。

　　跆拳舞的进步是需要不断进修才能提高的，就算是我们这种程度的老师，也是年均保持一个月时间是在世界各地到处跑，交流学习。也许你不像老师这样以跆拳舞为职业，但是如果你是真的喜欢跆拳舞，学习与进修是不可或缺的。

　　初学者应该注重的是良好的习惯。因为只有培养出良好的习惯了，以后进步的才快。就像一个人走路，一个人如果方向错了，就算走得再快，也只会偏离目标越来越远。

　　良好的习惯包括正确的跆拳舞学习的心态，正确的跆拳道品势练习的方法。良好的心态会让你一直保持对跆拳舞的热情。

　　如果有条件，大家在入门的时候最好能找一位经验丰富的好老师。启蒙老师的型可能会影响你一辈子。通常大家在入门的时候还无法分辨哪些动作是正确的，哪些是老师的小习惯。如果老师经验丰富，会告诉你如何发力，如何做动作，如何练习，如何找舞感等。

　　不建议大家坚信自己是天才，能无师自通。跆拳舞经过这么多年的发展，体系已经非常成熟了，这是积累了多少辈人的智慧沉淀下来的精华，不是哪个天才都能无师自通的。

　　1.家里有很大的镜子。没有镜子，跳舞时看不到自己的动作，无法纠正，错了会自己不知道，还会成习惯，后果你懂的。

　　2.经过名师指点过。有很多朋友说，我跟着老师视频学跆拳舞，但是跳出来怎么觉得别扭呀?肯定会别扭，为什么?因为你学的只是形似而不是神似。你只是看到了老师的动作，但是却不知道老师是怎么发力的，怎么样去平衡动作的，身体内部哪个地方是发力的，哪个地方是放松的，发力的顺序是怎么样的，放松的顺序是什么样的。这没有老师一对一的指点，根本是不可能学会的。

　　网络出这么多的视频，就是想让更多的朋友能够喜欢跆拳舞，跆拳舞真正的精髓，还是必须得现场手把手的教，一遍遍的演，才有可能学会。不然永远都只是个形似，最后落得个四不像。懂的朋友都知道，要学真东西，必须老师手把手指点，这个没有捷径。

　　现在跆拳舞教学视频和培训各地多如牛毛，大家在想学习的时候就面临一个选择的问题，毕竟是时间，精力，金钱，都是有限的。有钱的没时间，有时间的没钱，有钱有时间的又没精力。对于绝大多数人来说，学舞的机会都是挤出来的，所以选择一家合适的机构，合适的老师就是重中之重了。

　　不管你学什么，你学得越早，就意味着学的时间更长，优势是肯定有的。但并不意味着后学的就没机会了。

　　跆拳舞对身体并没有那么苛刻的要求，并不以表现极端的难度技巧为主，而更多的是为了表达情感，释放活力。即使30岁以后再学，只要有兴趣，也仍旧不算晚。

　　不管你身高是高是矮，体型是胖是瘦，都不会影响你所学，不管是你体重超过200，还是你身高不足150，你需要的仅仅只是一颗热爱跳跆拳舞的心。

　　跳舞是一项轻松的运动，晚饭后抽出一点时间来跳舞，不仅可以帮你减缓疲劳，还能促进消化，减少痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，让大脑得到更好的休息，改善自己的睡眠。

　　据专家测定，当你感到烦躁、焦虑的时候，以轻快的步伐15分钟左右，可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。

　　跆拳舞的动作对是具有开发性的，因为基本上都是围绕小关节运动的，因此可以很好的改善你的协调能力。

　　跆拳舞是具有减肥作用的，使堆积的脂肪得到很好的释放。并且还能提高你的肺活量，学会正确的用气、呼吸。