跆拳道格挡技术种类docx跆拳道格挡技术种类 一下格挡 起始动作：辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下; 格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于; 双臂的腕关节伸直。 规定动作：动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离; 格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直; 辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰; 肩与正前方自然形成30°角; 格挡动作与步法同时结束。 扣分事项：格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时; 格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时; 动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。 二中内格挡 起始动作：拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂; 辅助手臂自然伸直到高度; 高度的规定是不超过耳跟。 规定动作：格挡的拳到的中心线; 格挡动作完成后，拳与肩部同高; 格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°; 辅助手臂自然回收抱拳于腰。 扣分事项：格挡的拳没有到的中心线或超过时; 格挡的高度比肩高或低时; 格挡手臂的腕部没有伸直时。 三中外格挡外腕 起始动作：辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前; 格挡手拳心向上，放于髋关节处。 规定动作：格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内; 动作完成后，格挡手臂的拳心向外; 格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧; 格挡手臂的角度是90-120°; 辅助手臂自然收回抱拳于腰。 扣分事项：格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时; 格挡的高度不准确时。 四中外格挡内腕 起始动作：辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前; 格挡手拳心向下，放于髋关节处。 规定动作：格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外; 动作完成后，格挡手臂的拳心向内; 格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧; 格挡手臂的角度是90-120°; 辅助手臂自然收回抱拳于腰。 扣分事项：格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时; 格挡的高度不准确时。 五上格挡 起始动作：右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上; 辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。 规定动作：格挡手臂的腕部到中心线; 格挡手臂与前额相隔一拳距离; 格挡手臂与前额高度相隔一拳距离; 肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。 扣分事项：格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时; 格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。 六双手刀中位格挡 起始动作：左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上; 辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。 规定动作：动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直; 格挡手臂的角度是90-120°; 格挡的手尖与肩部同高; 格挡的手刀经过右肩部; 辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。 扣分事项：手刀直接从髋关节格挡时; 手刀起始动作比肩部高或低时; 手刀的手尖比肩部高或低时; 双臂肘关节向外翘起时。 七单手刀中位格挡 起始动作：左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上; 辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。 规定动作：动作完成后，格挡手的掌心向外BOB半岛综合体育，腕部伸直; 格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°; 辅助手自然收回抱拳于腰。 扣分事项：格挡的手臂肘关节向外翘起时; 格挡的手臂腕关节弯曲时; 格挡的手刀比肩部高或低时。 八山型格挡 起始动作：左臂从右髋关节处开始，拳心向下; 右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。 规定动作：格挡时，交叉格挡要经过面部; 动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：格挡的高度与角度不准确时; 格挡时不经过面部而直接格挡时。 九分势山型格挡 起始动作：双拳心向下，双脚开始交叉; 双拳经过面部时交叉格挡。 规定动作：格挡时，交叉格挡要经过面部; 动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：格挡的高度与角度不准确时; 格挡时不经过面部而直接格挡时。 十拳或手刀双手格挡 起始动作：双掌或拳向放在胸腹部高度; 原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面; 如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。 规定动作：双臂交叉为上臂相交; 格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。 扣分事项：相交的手臂放置错误时; 格挡完成后，其技术标准错误时。 十一双手下格挡 起始动作：从髋关节开始; 原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面; 双臂肘关节放松弯曲。 规定动作：动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右; 大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离;肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。 扣分事项：格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时; 动作完成后向左或向右，过宽或过窄时; 双臂交叉点不是小臂时。 十二外山型格挡 起始动作：一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作; 双臂自然轻贴身体。 规定动作：双臂同时快速交叉完成动作; 动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：格挡的手臂高度不准确时; 格挡时慢慢进行时; 双臂动作不同步时。 十三金刚格挡 起始动作：一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部;双臂自然放松贴于身体。 规定动作：格挡时全身体用力; 双臂同时完成格挡动作; 缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。 扣分事项：双臂没有同时同步完成动作; 动作过于缓慢时; 各格挡手不符合技术动作标准时。 十四单手掌中位内格挡抵掌 起始动作：格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直; 辅助手自然伸直握拳。 规定动作：腕部伸直，拍击于胸口的正中线。 扣分事项：格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时; 不是弧线拍击而是直线推击或向下压时; 格挡手掌掌心向下时。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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